Op de basisschool leggen kinderen de basis voor hun normen en waarden. In onze lessen gebruiken we spelvormen en leuke oefeningen om naast de bokstechnieken ook respect, samenwerking en een fijne omgang met elkaar te ontwikkelen
Groepsles €29,95 per 4 weken
*voor beide dagen geldt er een wachtlijst. Proefles aanvragen kan altijd
Op de middelbare school komen veel nieuwe indrukken en verantwoordelijkheden op je af. Een goede uitlaatklep is dan belangrijk. Onze trainingen bieden precies dat: een intensieve, energieke workout waarin je je hoofd leegmaakt, plezier hebt én samen met anderen keihard werkt
Groepsles onbeperkt €42,95 per 4 weken
Tijdens de lessen werken we stap voor stap aan de basistechnieken van het boksen: stoten combineren, bewegen, ontwijken (slippen, pullen, duiken, pivoteren, wegstappen, opvangen, onderscheppen en meer). Of je nu net begint of al ervaring hebt, iedereen kan op zijn eigen niveau instromen. De trainingen zijn gevarieerd en worden aangepast aan het niveau van de groep, zodat ze voor iedereen leerzaam en uitdagend blijven
Reguliere Training
Zaktraining
Ladies only
vanaf €44,95 per 4 weken
Bij TRNR. bieden we persoonlijke bokstraining waarin alle aandacht naar jouw techniek, kracht en conditie gaat. Je traint volledig op jouw tempo en niveau, met oefeningen die aansluiten op jouw doelen.
Wil je meer verdieping in je techniek of een extra intensieve sessie? Dan kunnen we de training uitbreiden met meer focus op combinaties, voetenwerk en padwork.
Liever samen trainen? Dan is een duo-training mogelijk, waarbij je samen met een partner, vriend of familielid traint in een sessie die ruimte biedt voor persoonlijke begeleiding voor jullie allebei
vanaf €60,00 per sessie
*Pakketprijzen en trajecten op maat neem contact met ons op voor de mogelijkheden
Wil jij dat je kind sterker in zijn schoenen staat, meer zelfvertrouwen krijgt en beter kan omgaan met lastige situaties?
Met ons Kids Confidence Corner programma helpen we kinderen van 6 tot 12 jaar om weerbaarder
Boksen als methodiek
We maken gebruik van de bewezen Boksend Opvoeden-methodiek, waarbij boksen wordt ingezet om kinderen te laten groeien in zelfvertrouwen, discipline en respect. Tijdens de trainingen leren ze hun energie op een gezonde manier kwijt te raken, grenzen aan te geven en samen te werken.
Wat kinderen leren
✔ Zelfvertrouwen en positieve energie
✔ Sterker lichaam én geest
✔ Grenzen aangeven en omgaan met pesten
✔ Handvatten voor spanning en onzekerheid
We bieden meerdere mogelijkheden aan. De prijzen verschillen per type les en duur.
Neem contact met ons op voor de actuele tarieven en pakketten voor schoolprogramma’s, individuele trajecten of groepslessen.
*Boksend Opvoeden geaccrediteerd en opgenomen in het aanbod ‘Stichting Keurmerk Beroepsscholing’. SKB al jarenlang voor beoordeling van de kwaliteit in het veld van accreditatie van de psychosociale opleidingen en scholingen. www.stichtingskb.nl
Bij TRNR. begeleiden we boksers op een professionele en gestructureerde manier richting hun wedstrijden. We werken stapsgewijs aan zowel techniek als tactiek: eerst versterken we je stootcombinaties en bewegingen, daarna leren we je deze vaardigheden effectief toe te passen in wedstrijdsituaties. Naast het fysieke aspect besteden we veel aandacht aan de mentale voorbereiding, zodat je zelfvertrouwen en focus optimaal zijn. Tijdens de wedstrijden staan we naast je in de ring om persoonlijke coaching en begeleiding te bieden, zodat je niet alleen het beste uit jezelf haalt, maar ook leert van iedere ervaring
Waarom boksen een ideale sport is om parkinson mee af te remmen. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar boksen is een ideale sport voor mensen met parkinson, een ingewikkelde hersenziekte. De impact van deze ziekte op het dagelijks leven kan enorm zijn, en het vinden van de juiste vorm van beweging en therapie is essentieel voor het beheersen van de symptomen. Veel deelnemers met Parkinson hebben al ervaren hoe boksen hun leven positief heeft beïnvloed, na elke intensieve bokstraining merken ze dat de klachten verminderen en voelen ze zich fysiek en mentaal sterker. TRNR. biedt professionele begeleiding voor mensen met parkinson die veilig willen boksen. Met twee trainingen per week kunnen cliënten onder deskundige begeleiding werken aan hun fysieke en mentale gezondheid.
*we zijn aangesloten bij Parkinson Boksen Nederland
Bokstherapie is veel meer dan alleen maar slaan tegen een bokszak. Het is een holistische benadering van welzijn waarbij fysieke activiteit wordt gecombineerd met therapeutische technieken om emotionele blokkades los te laten, stress te verminderen en persoonlijke groei te bevorderen.
Door boksen kunnen we op een veilige en gecontroleerde manier emoties uiten, spanning loslaten en zelfvertrouwen opbouwen.
Vanaf €60,00 per sessie
*Pakketprijzen en trajecten op maat neem contact met ons op voor de mogelijkheden
Wij bieden clinics en trajecten aan die helemaal aangepast kunnen worden aan jou wensen. Ben je opzoek naar een clinic die gericht is op teambuilding of vind je het belangrijk dat je werknemers fit blijven? Of is er behoefte aan een uitlaatklep? Alles is mogelijk! Boksen is een multi-inzetbare sport die ingezet kan worden voor talloze doeleinden. Je wordt niet alleen fitter maar werkt ook aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en weerbaarheid op een leuke wijze waarbij de funfactor een belangrijke rol speelt. Onze passie voor boksen staat centraal in alles wat we doen. We streven ernaar een uitdagende, maar vooral gezellige sfeer te creëren waar iedereen zich welkom voelt en met plezier aan deelneemt. Samen zorgen we voor een energieke en verbindende ervaring die jouw team sterker maakt.
Onze lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en niveaus. We hebben programma’s voor kinderen (Kids Confidence Corner), jeugd en volwassenen. Of je nu net begint of al ervaring hebt, bij TRNR. is boksen toegankelijk en leerzaam voor iedereen.
Nee, ervaring is niet nodig. Onze trainers passen de lessen aan op jouw niveau, zodat iedereen op een veilige en effectieve manier kan leren en trainen.
We bieden verschillende mogelijkheden:
Groepslessen: leren en trainen samen met anderen.
Individuele training: persoonlijke begeleiding gericht op techniek, kracht en conditie.
Duo-trainingen: samen trainen met een partner, vriend of familielid.
Wedstrijdbegeleiding: professionele coaching en voorbereiding voor boksers die wedstrijden willen boksen.
In de Kids Confidence Corner leren kinderen bokstechnieken op een speelse manier, met oefeningen en spelvormen die vertrouwen, discipline en samenwerking stimuleren. Kinderen kunnen kiezen voor groepslessen of individuele begeleiding, afhankelijk van hun behoefte en niveau.
Wij willen dat elk kind veilig en met plezier kan deelnemen aan onze lessen. Daarom vragen we bij inschrijving naar eventuele beperkingen, bijzondere behoeften of medische informatie. Op basis daarvan bekijken we per kind of deelname aan groepslessen mogelijk is, of dat individuele begeleiding beter past. Zo zorgen we ervoor dat ieder kind op een passende en verantwoorde manier kan trainen en groeien in vertrouwen en techniek.
Ja, we bieden 1-op-1 personal training en duo-trainingen. Hierbij werken we volledig op jouw tempo en niveau, met focus op techniek, kracht, conditie en persoonlijke doelen.
Onze wedstrijdbegeleiding is professioneel en stapsgewijs. We werken aan techniek, combinaties, tactiek en mentale voorbereiding. Tijdens wedstrijden bieden we persoonlijke coaching, zodat je optimaal kunt presteren en leren van elke ervaring.
Neem contact met ons op via de website, e-mail of telefoon. We vertellen je graag meer over de mogelijkheden, tarieven en pakketten die passen bij jouw leeftijd, niveau en doelen.
